riri مشرفة
عدد الرسائل : 973 العمر : 33 العمل/الترفيه : net الدوله او المدينه : lebanon مزاجى : الدوله : sms :
دعاء المنتدى : تاريخ التسجيل : 04/01/2008
| موضوع: ريجيم للأجسام العنيدة 8/3/2008, 05:20 | |
| • في وقت من أوقات الريجيم يصبح الجسم عنيدا، ويصبح من الصعب جدا إنققاص الوزن رغم الالتزام بالريجيم. والنظام التالي مناسب جدا لهذا الوقت وهذه الأجسام. اليوم الأول: يمكنك تناول ما تشاء في هذا اليوم. اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس: اللإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد. الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة. اليوم السادس: خليط فواكه وخضراوات. اليوم السابع: فاكهة من صنف واحد بأي كمية | |
|